La potencia total y la erección estable en los hombres son un indicador de la salud de todo el cuerpo. El estado de potencia masculina está influenciado por una gran cantidad de factores. En este sentido, los trastornos del poder masculino pueden aparecer incluso en jóvenes de entre 20 y 25 años. Muchos creen que las relaciones sexuales poco frecuentes e irregulares tienen un impacto negativo en la potencia. Pero los científicos han llegado a conclusiones completamente opuestas. Numerosos estudios confirman que la vida sexual irregular no tiene un efecto directo sobre la potencia. Hay muchos otros factores que pueden provocar disfunción eréctil. Entonces, ¿qué afecta la potencia?
salud general
La salud general del cuerpo tiene un impacto directo en la potencia de los hombres. En primer lugar, es necesario tener en cuenta el trabajo del sistema endocrino, el estado de la glándula pituitaria. Si un hombre experimenta una disminución de la actividad sexual o incapacidad para mantener relaciones sexuales, vale la pena controlar sus niveles hormonales. Después de todo, el papel principal en la fuerza masculina lo desempeña la hormona sexual testosterona. El desequilibrio hormonal conlleva una disminución de la síntesis de testosterona y un aumento de la producción de estrógenos (hormonas sexuales femeninas). Entonces, primero un hombre notará una disminución significativa de la libido, luego aparecerá la disfunción eréctil.
El funcionamiento del sistema cardiovascular no se considera menos importante. El hecho es que cuando se estimula una erección, se produce un flujo activo de sangre hacia los cuerpos cavernosos del pene. La sangre circula a través de vasos sanguíneos y arterias. La salida de sangre venosa se bloquea automáticamente. Debido a esto, se produce una erección. Si hay una obstrucción de los vasos sanguíneos en el cuerpo de una persona joven, el flujo sanguíneo es simplemente imposible.
Las siguientes enfermedades afectan la potencia:
- Aterosclerosis;
- Hipertensión;
- Diabetes mellitus;
- Enfermedades del hígado;
- sufrió un derrame cerebral, un ataque al corazón.
Estas enfermedades afectan negativamente el estado de las paredes de los vasos sanguíneos y del músculo cardíaco. No se pueden descartar cambios relacionados con la edad. Ya a partir de los 40 años, se producen cambios hormonales en el cuerpo masculino y disminuye la producción de testosterona. Esto no puede dejar de afectar la potencia. Entre otros problemas, cabe destacar las enfermedades de transmisión sexual, lesiones de los órganos pélvicos, lesiones de la espalda y la médula espinal, inflamación, prostatitis, cistitis, anomalías congénitas de los órganos genitales, obesidad.
Estado psicoemocional
Muy a menudo, especialmente a una edad temprana menor de 30 años, el estado de potencia está influenciado por el trasfondo psicoemocional de un hombre. Las razones psicológicas provocan una disminución de la libido y del deseo sexual en los jóvenes. El comienzo de una vida sexual activa suele ir acompañado de una falta de confianza de los jóvenes en sus capacidades. Los fallos frecuentes tienen un impacto negativo en la psique, provocando eyaculación precoz y disfunción eréctil.
Entre otros factores comunes que afectan la potencia, cabe destacar los siguientes:
- Trabajo excesivo;
- Fatiga;
- Estrés físico y mental excesivo;
- Depresión;
- Primera experiencia sexual fallida;
- Insatisfacción con la pareja sexual;
- Estrés frecuente;
- Situaciones de conflicto.
Para restaurar el cuerpo y la potencia masculinos, es sumamente importante establecer un régimen de trabajo y descanso. El cuerpo debe dormir ocho horas completas. El hecho es que durante el sueño el funcionamiento del sistema nervioso central se restablece por completo. Además, aproximadamente entre las 2 y las 4 de la mañana, se produce la síntesis activa de testosterona durante el sueño. Esto explica las erecciones involuntarias nocturnas y matutinas.
Estilo de vida
¿Qué afecta la potencia de los hombres? Por supuesto, esta es una forma de vida. La baja actividad física durante el día provoca un rápido aumento de peso. Una gran cantidad de grasa subcutánea aumenta los niveles de colesterol en sangre. En este sentido, se desarrolla la aterosclerosis: la deposición de colesterol nocivo en las paredes de los vasos sanguíneos. Después de un tiempo, los vasos se obstruyen por completo y aparecen signos de trombosis.
El ejercicio regular no sólo tendrá un efecto positivo en la potencia. La actividad física moderada le permite relajarse después de un duro día de trabajo, restaurar el funcionamiento del sistema nervioso central, mejorar el flujo sanguíneo general del cuerpo y reducir el peso. Puedes elegir absolutamente cualquier deporte. Pero los expertos aconsejan a los hombres que sean lo más activos posible:
- Baloncesto;
- Nadar;
- Fútbol americano;
- Correr.
Si un hombre tiene signos de disfunción eréctil, una serie especial de ejercicios de Kegel puede tener un efecto positivo en la potencia masculina. Todos los ejercicios tienen como objetivo fortalecer los músculos del suelo pélvico. Con el tiempo, con una aplicación regular, mejorará el funcionamiento de la próstata y los tubérculos seminales. Se eliminará la congestión en la zona pélvica. En consecuencia, mejorará una vida sexual plena.
La potencia también se ve afectada por la calidad de la nutrición. El cuerpo masculino debe recibir diariamente una cantidad suficiente de elementos como hierro, potasio, calcio, selenio, zinc, vitaminas A y E. El potasio fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, los vuelve elásticos y los limpia. El zinc participa directamente en la producción de la hormona testosterona. Por tanto, la dieta incluye ajo, jengibre, hierbas, crema agria, cebollas verdes, mariscos, nueces, miel, hígado, verduras y frutas frescas.
La actividad sexual también se ve afectada por malos hábitos de los que es necesario deshacerse. Está estrictamente prohibido fumar y el consumo excesivo de alcohol. Es necesario reducir el consumo de alimentos grasos fritos, sal y azúcar, chocolate y productos horneados. Pero las comidas rápidas y los productos semiacabados están completamente excluidos. En general, el estado de potencia está influenciado por la salud física y psicológica y por estímulos externos. Basta con llevar un estilo de vida saludable, ser examinado periódicamente por un médico y no surgirán problemas de potencia.